نحوه انتخاب بهترين استخر تمريني
1. اندازه و عمق استخر
ويژگي‌هاي فيزيكي استخر بايد پاسخگوي نيازهاي تمريني شما باشد. استخرهاي 50 متري استاندارد براي تمرينات حرفه‌اي و استقامتي ايده‌آلند. استخرهاي 25 متري براي كارهاي سرعتي و تكنيكي مناسب‌تر هستند. عمق 1.5 تا 2 متر براي اكثر شناگران بزرگسال كافي است. استخرهاي كم عمق (1-1.2 متر) براي كودكان و نوآموزان طراحي شده‌اند. استخرهاي با عمق متغير انعطاف بيشتري براي كاربران مختلف فراهم مي‌كنند. عرض هر خط شنا بايد حداقل 2.2 متر باشد تا از برخورد جلوگيري شود. نشانگرهاي واضح در ديواره‌ها به حفظ ريتم و مسير كمك مي‌كنند. انتخاب بايد بر اساس اهداف و سطح مهارت شما انجام شود.
2. سيستم تصفيه و بهداشت آب
كيفيت آب سلامت و راحتي شما در حين تمرين است. سيستم‌هاي تصفيه پيشرفته مانند ازن+UV امروزه ترجيح داده مي‌شوند. گواهي‌هاي بهداشتي معتبر بايد به راحتي قابل بررسي باشند. سطح تركيبات جانبي كلر بايد به حداقل ممكن برسد. سيستم‌هاي فيلتراسيون بايد توانايي تصفيه كامل آب در 5-6 ساعت را داشته باشند. كف و ديواره‌ها بايد روزانه شسته و ضدعفوني شوند. شفافيت آب بايد به حدي باشد كه خطوط كف از سطح كاملاً مشخص باشند. نتايج آزمايش‌هاي شيميايي آب بايد روزانه به نمايش گذاشته شوند.
3. دماي آب و محيط
تنظيمات دمايي بايد با فعاليت‌هاي شما سازگاري كامل داشته باشد. استخرهاي آموزشي معمولاً دماي 27-29 درجه را حفظ مي‌كنند. استخرهاي رقابتي دماي 25-26 درجه را ترجيح مي‌دهند. اختلاف دماي آب و محيط بايد كنترل شده باشد. سيستم‌هاي گرمايشي بايد توانايي حفظ دماي ثابت در ±0.5 درجه را داشته باشند. نوسانات ناگهاني دما مي‌تواند بر عملكرد تأثير بگذارد. رطوبت محيط بايد بين 50-60% حفظ شود. بررسي سيستم‌هاي كنترل اقليم قبل از ثبت‌نام ضروري است.
4. امكانات جانبي و تجهيزات
امكانات جانبي مي‌توانند تجربه تمريني شما را ارتقا دهند. رختكن‌ها بايد spacious و مجهز به كمدهاي قفل‌دار باشند. دوش‌ها بايد آب گرم با فشار مناسب و دماي قابل تنظيم ارائه دهند. اتاق خشك‌كن جداگانه براي وسايل مرطوب مفيد است. سالن بدنسازي مجاور بايد تجهيزات مخصوص شناگران را داشته باشد. سوناي خشك و بخار هر دو براي ريكاوري پس از تمرين عالي هستند. تجهيزات آموزشي مانند تخته شنا و فين بايد به تعداد كافي موجود باشند. نورپردازي بايد يكنواخت و بدون خيرگي باشد.
5. موقعيت جغرافيايي و دسترسي
مكان استخر عامل مهمي در پايبندي به برنامه تمريني است. استخرهاي واقع در مسيرهاي روزانه شما گزينه‌هاي بهتري هستند. دسترسي آسان با وسايل نقليه عمومي هزينه و زمان را كاهش مي‌دهد. پاركينگ اختصاصي با ظرفيت كافي براي ساعات شلوغ ضروري است. ساعت‌كاري بايد امكان تمرين در زمان‌هاي مطلوب شما را فراهم كند. تراكم شناگران در ساعات مختلف بايد ارزيابي شود. امكان رزرو آنلاين سانس‌ها برنامه‌ريزي را آسان‌تر مي‌كند. امنيت محيط به ويژه براي تمرينات غيرمتداول مهم است
برچسب: ،