ورزش شنا

نقش شنا در تحريك هورمون رشد

شنا با تحريك غده هيپوفيز، ترشح هورمون رشد را افزايش مي‌دهد. حركات كششي در شنا عضلات و استخوان‌ها را كشيده و رشد را تسهيل مي‌كند. اين ورزش متابوليسم را بهبود مي‌بخشد و جريان خون به استخوان‌ها را افزايش مي‌دهد. شنا به دليل كم‌فشار بودن، براي نوجوانان ايمن است. انجام منظم شنا ترشح هورمون رشد را تقويت مي‌كند. اين ورزش كيفيت خواب را بهبود مي‌بخشد. شنا انرژي لازم براي رشد را فراهم مي‌كند. در نهايت، شنا به رشد قد كمك مي‌كند.

تاثير شنا بر بهبود وضعيت ستون فقرات

شنا با تقويت عضلات ستون فقرات، وضعيت بدن را بهبود مي‌بخشد. سبك‌هاي شنا ستون فقرات را كشيده و انحناها را اصلاح مي‌كنند. شناوري آب فشار روي مهره‌ها را كاهش مي‌دهد. اين ورزش عضلات مركزي را تقويت مي‌كند. انجام منظم شنا انعطاف‌پذيري را افزايش مي‌دهد. اين بهبود قد ظاهري را افزايش مي‌دهد. شنا از فشردگي مهره‌ها جلوگيري مي‌كند. در مجموع، شنا به رشد قد كمك مي‌كند.

تقويت عضلات و تاثير آن بر رشد قد

شنا با تقويت عضلات، به رشد قد كمك مي‌كند. عضلات قوي‌تر وضعيت بدن را بهبود مي‌بخشند. حركات شنا عضلات را كشيده و رشد استخوان‌ها را تسهيل مي‌كند. اين ورزش فشار روي صفحات رشد را كاهش مي‌دهد. شنا از آسيب به اين صفحات جلوگيري مي‌كند. انجام منظم شنا انعطاف‌پذيري را بهبود مي‌بخشد. اين ورزش گردش خون را افزايش مي‌دهد. در نهايت، تقويت عضلات به رشد قد كمك مي‌كند.

تاثير شنا بر تغذيه و متابوليسم

شنا با افزايش متابوليسم، رشد قد را تسهيل مي‌كند. اين ورزش اشتها را تحريك مي‌كند و دريافت مواد مغذي را افزايش مي‌دهد. اين مواد براي رشد استخوان‌ها ضروري‌اند. شنا گردش خون را بهبود مي‌بخشد. اين ورزش سطح قند خون را تنظيم مي‌كند. شنا سلامت كلي بدن را بهبود مي‌بخشد. انجام منظم شنا رژيم غذايي را متعادل مي‌كند. در نهايت، شنا رشد قد را حمايت مي‌كند.

فوايد رواني شنا و تاثير آن بر رشد قد

شنا با كاهش استرس، به رشد قد كمك مي‌كند. اين ورزش سطح كورتيزول را كاهش مي‌دهد. شنا اثري آرام‌بخش دارد. خواب عميق با شنا بهبود مي‌يابد. شنا اعتمادبه‌نفس را افزايش مي‌دهد. اين ورزش چرخه خواب را تنظيم مي‌كند. شنا سلامت روان را بهبود مي‌بخشد. در مجموع، فوايد رواني شنا رشد قد را حمايت مي‌كند.