تاثير شنا بر تناسب اندام
۱. كاهش وزن مؤثر با شنا
شنا كالري سوزي بالايي دارد و براي كاهش وزن عالي است. يك جلسه شنا مي‌تواند صدها كالري بسوزاند. مقاومت آب باعث افزايش مصرف انرژي مي‌شود. اين ورزش چربي‌هاي موضعي را به خوبي آب مي‌كند. شنا سوخت و ساز بدن را طولاني مدت افزايش مي‌دهد. اين ويژگي باعث كاهش وزن پايدار مي‌شود. شنا براي افراد با وزن بالا گزينه‌اي ايمن است. تركيب شنا با رژيم غذايي نتايج شگفت‌انگيزي دارد.
۲. عضله‌سازي هماهنگ با شنا
شنا همه عضلات بدن را به كار مي‌گيرد. مقاومت آب عضلات را قوي و كشيده مي‌كند. شناي پروانه و كرال سينه بالاتنه را شكل مي‌دهد. شناي قورباغه و پشت پايين تنه را تقويت مي‌كند. اين ورزش از حجم عضلاني نامتناسب جلوگيري مي‌كند. شنا براي تناسب اندام ايده‌آل است. تمرين منظم تعادل عضلاني ايجاد مي‌كند. ورزش در آب از آسيب عضلات جلوگيري مي‌كند.
۳. انعطاف‌پذيري و زيبايي
شنا مفاصل را منعطف مي‌كند. اين ورزش به اصلاح قامت كمك مي‌كند. شنا از خشكي مفاصل جلوگيري مي‌كند. حركات در آب هماهنگي ايجاد مي‌كند. انعطاف‌پذيري ظاهر بدن را زيبا مي‌كند. اين ورزش براي پشت ميز نشين‌ها عالي است. شنا بدن را براي فعاليت‌ها آماده مي‌كند. انعطاف‌پذيري تناسب اندام را بهبود مي‌بخشد.
۴. كاهش سايز با شنا
شنا سايز را بدون حجم اضافي كاهش مي‌دهد. آب مانند ماساژ طبيعي عمل مي‌كند. اين ورزش از شل شدن پوست جلوگيري مي‌كند. شنا جريان خون را بهبود مي‌بخشد. حركات ريتميك تناسب ايجاد مي‌كند. اين ورزش براي كوچك كردن سايز عالي است. شنا بدن را متناسب مي‌كند. تمرين منظم اندام موزون ايجاد مي‌كند.
۵. فوايد سلامت شنا
شنا سلامت كلي را بهبود مي‌بخشد. اين ورزش قلب را تقويت مي‌كند. شنا استرس را كم مي‌كند. اين ورزش براي مفاصل ايمن است. شنا ظرفيت ريه را افزايش مي‌دهد. اين ورزش ايمني بدن را تقويت مي‌كند. شنا انرژي روزانه را زياد مي‌كند. ورزش در آب اعتماد به نفس را افزايش مي‌دهد.
برچسب: ،