ورزش شنا

۱. مايوي مناسب
مايوي شنا بايد سبك و انعطافپذير باشد تا حركات شناگر را محدود نكند. جنس پلياستر و الاستين تركيب مناسبي براي مايوهاي ورزشي است. براي شناگران حرفهاي، مايوهاي فشردهساز عضلات ميتواند مفيد باشد. سايز مايو بايد دقيق باشد تا در حين شنا ايجاد ناراحتي نكند. مايوهاي رنگ روشن براي استخرهاي روباز مناسبتر هستند. شستوشوي مايو با آب سرد پس از هر بار استفاده طول عمر آن را افزايش ميدهد. خشك كردن مايو در سايه از خراب شدن الياف آن جلوگيري ميكند.۲. عينك شنا
عينك شنا بايد بدون فشار اضافي روي صورت قرار بگيرد. لنزهاي ضد مه و ضد UV براي شنا در فضاي باز ضروري هستند. قاب عينك بايد از جنس نرم باشد تا به پوست آسيب نزند. بند عينك بايد قابل تنظيم باشد تا براي سرهاي مختلف مناسب باشد. عينكهاي با لنز شفاف براي شناگران مبتدي مناسبتر هستند. پس از هر بار استفاده، عينك بايد با آب تميز شسته شود. نگهداري عينك در جعبه مخصوص از خراشيدن لنزها جلوگيري ميكند.۳. كلاه شنا
كلاه شنا مقاومت آب را كاهش ميدهد و از موها محافظت ميكند. كلاههاي سيليكوني نرمتر و بادوامتر از انواع لاتكس هستند. اندازه كلاه بايد متناسب با سر باشد تا در حين شنا حركت نكند. كلاههاي با طراحي بدون درز براي كاهش اصطكاك با آب مناسب هستند. شستوشوي كلاه پس از هر بار استفاده از تجمع باكتريها جلوگيري ميكند. خشك كردن كلاه در هواي آزاد از ايجاد بوي نامطبوع پيشگيري ميكند.۴. دماغگير
دماغگير بايد به راحتي روي بيني قرار بگيرد و باعث ناراحتي نشود. جنس سيليكوني نرمترين و راحتترين نوع دماغگير است. دماغگيرهاي قابل تنظيم براي افراد مختلف مناسب هستند. اين وسيله به ويژه در تمرينات شيرجه و شناي زيرآب بسيار كاربردي است. شستوشوي دماغگير پس از هر بار استفاده ضروري است. نگهداري آن در جاي خشك از چسبندگي و تغيير شكل جلوگيري ميكند.۵. صندل و حوله مناسب
صندلهاي ضدلغزش براي رفتوآمد در محيطهاي خيس استخر ضروري هستند. كف صندل بايد عاجدار باشد تا از ليز خوردن جلوگيري كند. حولههاي مخصوص شنا بايد از جنس ميكروفايبر باشند تا آب را به سرعت جذب كنند. اندازه حوله بايد به گونهاي باشد كه تمام بدن را بپوشاند. شستوشوي منظم حوله با مواد ضدباكتري از ايجاد بوي نامطبوع جلوگيري ميكند.